确实有大量的研究表明九融配资端，健康的午睡习惯确实能带来诸多的好处，包括但不限于：
1.减轻身体的困倦感；
2.提高警觉性及工作效率；
3.提高学习能力、创造力和记忆力；
4.缓解大脑衰老九融配资端，降低认知障碍的风险；
5.降低心脏病发作、心衰或中风风险；
6.缓解压力，改善心情；
7.增强免疫细胞活跃性，提高免疫力。
不过，并不是所有人群都适合睡午觉。此外，午睡规律、姿势等因素也都很重要，要是睡得不对，也可能得不偿失。
对于失眠人群来说，因为夜间睡眠不足，往往会伴随白天过度睡眠，他们一旦午睡，很可能会睡得太久且睡不醒，这会降低失眠者的睡眠压力，使失眠问题加剧。所以对于失眠患者来说，白天即使再困倦，也要离床远一点。
65岁以上有心脑血管、肥胖等问题的人。这类群体在午睡时需要格外注意睡眠时长，这是因为在午休的时候，血液流动速度比较缓慢，又刚吃过饭，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，有诱发中风风险。
来源丨科普中国
编辑丨吴登翰九融配资端
发布于：北京市金御优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
沪深京行情 实时轮播
热点资讯
